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攻略：边享受边“享瘦”(图)(6)
http://food.jschina.com.cn 2008-4-25 15:17:54 复制本文地址传给QQ/MSN线上好友
一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。 来源:瑞丽女性网 编辑:miao 作者:
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